loader
logo
23 août 2019

Les plantes médicinales pour améliorer vos performances sportives

  • Andrée-Anne Milette
  • │ Naturopathe, Rachelle-Béry Saint-Sauveur

  • Source : Journal Accès

Saviez-vous que les plantes médicinales peuvent être d’un support considérable pour améliorer vos performances sportives. Dans les sports d’endurance, le corps à besoin de beaucoup de ressource pour nous supporter dans l’effort. La nature nous donne de merveilleux trésors afin de nous aider à réaliser nos buts sportifs.

J’aimerais vous parler premièrement du rhodiola. C’est une plante qui fût utilisé par les vickings pour leur donner force et courage. Elle pousse uniquement dans les régions extrêmes, elle nous transmet donc cette force à nous adapter aux conditions sportives difficiles comme le marathon et elle augmente notre résistance au froid. Étant une adaptogène très puissante, elle vous supporte dans les efforts physiques et mentaux. Elle vous aide dans vos capacités psychologiques à prendre des décisions lors de moment de stress. Le rhodiola augmente vos réserves d’énergie vitale et baisse votre niveau de cortisol, qui est produit en grande quantité dans les sports d’endurances et peut avoir un effet néfaste sur le cerveau, le cœur et le système immunitaire. Grande protectrice du cœur, elle régularise votre rythme cardiaque. Je recommande de le prendre en capsule dès le début du printemps et tout au long de votre saison de d’entraînement.

La nature nous donne également le cordyceps, champignon connu depuis 3000 ans en médecine traditionnelle. Son usage était réservé uniquement aux empereurs et au dalaï-lama. Secret de plus en plus connu en nutrition sportive, il a un effet incroyable sur le corps humain. Il est premièrement un grand régénérateur du foie, des surrénales et des poumons. Nous savons à qu’elle point ces organes sont en demande durant les efforts sportifs. Utiliser pour augmenter l’apport en oxygène, c’est un grand support pour les sports de longue distance. Il augmente l’endurance et le métabolisme général. Il aide également le bon fonctionnement des reins, organes très sollicité durant les efforts physiques à long terme. Il est reconnu pour augmenter l’énergie vitale et la libido et il aide la croissance musculaire. Ce champignon favorise une meilleure récupération après les performances sportives et ralentit le vieillissement cellulaire. Ce produit peut être consommé sur base quotidienne.

Finalement, j’aimerais vous faire découvrir l’astragale. C’est une grande tonique au même titre que les ginsengs. Elle tonifie entre autre le sang en améliorant sa composition au niveau des globules blancs et rouges. Son action sur le système cardio-vasculaire permet de baisser la pression et de dilater les vaisseaux sanguins. Elle redonne aussi de la force à votre système musculaire et vous aide à vous sentir plus fort et centrer dans votre corps. Elle aide le corps à retrouver son équilibre et son homéostasie. Nous savons que le sport d’endurance peut causer des chocs et des déséquilibres. Il est important de le soutenir à cet effet. C’est une grande protectrice des surrénales, des poumons et du foie. Vous pouvez la consommer en décoction ou en teinture-mère.

Si vous avez des problèmes de santé, toujours consulter votre médecin avant de prendre des produits naturels.

PROCHAIN RENDEZ-VOUS

1 & 2 Octobre, 2022

Je m'inscris